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里芋とナッツのコロッケ
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里芋とナッツのコロッケ-レシピのメイン写真

里芋とナッツのコロッケ

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

ナッツの歯ごたえがクセになりそう♪なコロッケです( *´艸`)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
玉ねぎ、リーフレタス

ナッツの歯ごたえがクセになりそう♪なコロッケです( *´艸`)
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ナッツの歯ごたえがクセになりそう♪なコロッケです( *´艸`)
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材料

4人分
  • 里芋 400g
  • くるみ 24g
  • 玉ねぎ 80g
  • 鶏ひき肉 120g
  • サラダ油(※1) 小さじ1/2
  • 食塩 0.8g
  • 黒胡椒 少々
  • 小麦粉 適宜
  • 卵 1個
  • パン粉 適宜
  • サラダ油(※2) 適宜
  • リーフレタス 4枚
  • 簡単ソース■
  • ウスターソース 大さじ1
  • ケチャップ 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    里芋の泥をよく洗い落とす。

  2. 2

    蒸し器で10~15分蒸す。(竹串が通るくらい)

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにし、サラダ油(※1)を熱し、弱火で炒める。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ったら、鶏ひき肉を加えて炒める。

  5. 5

    火が通ったら、バットなどに取り出す。

  6. 6

    くるみを袋に入れ、麺棒などで粗めに砕く。

  7. 7

    里芋が蒸し上がったら、熱いうちに皮をむき、つぶす。

  8. 8

    ⑦に⑤、⑥、食塩、黒胡椒を加えてよく混ぜる。

  9. 9

    小さめに丸く成形し、小麦粉、卵、パン粉の順につける。

  10. 10

    サラダ油(※2)を熱し、こんがりと両面に焼き色をつける。

  11. 11

    皿に盛り、レタスとソースを添える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 304kcal
・たんぱく質 11.2g
・脂質    18.0g
・塩分    0.82g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2019/11/29 01:47に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

コロッケ 里芋 くるみ 卵 とりひき肉 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ リーフレタス

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20421979
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