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ヘルシーゆかり卵おにぎらず弁当
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ヘルシーゆかり卵おにぎらず弁当-レシピのメイン写真

ヘルシーゆかり卵おにぎらず弁当

ニコニコのり
ニコニコのり @cook_40122385

さわやかなゆかり入りラブおにぎらずと野菜を添えたヘルシー弁当でニコニコに!
このレシピの生い立ち
ちょっと、野菜不足かなあ~と思った時に、野菜たっぷりの弁当にしてみました。
ゆかりご飯で、さっぱりと食べられ、海苔の風味と栄養がギュッと詰まったおにぎらず愛菜弁当です。

by ニックネーム:ここりんご 様

さわやかなゆかり入りラブおにぎらずと野菜を添えたヘルシー弁当でニコニコに!
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ちょっと、野菜不足かなあ~と思った時に、野菜たっぷりの弁当にしてみました。
ゆかりご飯で、さっぱりと食べられ、海苔の風味と栄養がギュッと詰まったおにぎらず愛菜弁当です。

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ヘルシーゆかり卵おにぎらず弁当

ニコニコのり
ニコニコのり @cook_40122385

さわやかなゆかり入りラブおにぎらずと野菜を添えたヘルシー弁当でニコニコに!
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ちょっと、野菜不足かなあ~と思った時に、野菜たっぷりの弁当にしてみました。
ゆかりご飯で、さっぱりと食べられ、海苔の風味と栄養がギュッと詰まったおにぎらず愛菜弁当です。

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さわやかなゆかり入りラブおにぎらずと野菜を添えたヘルシー弁当でニコニコに!
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ちょっと、野菜不足かなあ~と思った時に、野菜たっぷりの弁当にしてみました。
ゆかりご飯で、さっぱりと食べられ、海苔の風味と栄養がギュッと詰まったおにぎらず愛菜弁当です。

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材料

  • 有明海産重等級原料使用焼のり 1枚
  • ゆかり(ふりかけ) 少々
  • ご飯 茶わん1杯分
  • 薄焼き卵 適量
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作り方

  1. 1

    焼のりを半分に軽く折り曲げ、真ん中にハートの切込みを入れる。

  2. 2

    1を広げ、5センチ角程度の薄焼き卵をのせ、その上に、
    ゆかり(ふりかけ)を混ぜたゆかりご飯をのせ、のりで包み込む。

    • ヘルシーゆかり卵おにぎらず弁当作り方2写真
  3. 3

    弁当箱に、2、れんこんとにんじんの金平、小松菜の白あえ、ひじき煮、ゆでたブロッコリー、輪切りのみかんを添える。

コツ・ポイント

焼のりに、切りこみを入れると、ちょっと華やかさが出ますね。

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ニコニコのり
ニコニコのり @cook_40122385
2014/11/27 07:08に公開
笑顔の食卓文化、ニコニコのりの管理栄養士が弊社の商品を使ったレシピをたくさん紹介していきます。「おにぎらず」や「にぎらずし」レシピ多数です!
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このレシピのキーワード

おにぎらず 海苔 ふりかけ ご飯

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