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カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン
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カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン-レシピのメイン写真

カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン

☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634

高野豆腐で作るから低糖質で栄養満点!ダイエットにも☆サラダやスープにトッピングして楽しんでくださいね♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーな高野豆腐でクルトンを作れないかと思いつきました。
公式サイトはこちら(動画も載せています)
↓
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☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634

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材料

天板1枚分
  1. 高野豆腐 大きめのもの3枚分
  2. 〇オリーブオイル 大さじ3
  3. 〇塩 小さじ1/2
  4. 〇あらびき黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    オーブンを170度に予熱する。
    高野豆腐を水に浸し、戻す。

    • カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン作り方1写真
  2. 2

    ふっくら戻ったら7㎜角に刻み、ボウルに入れる。

    • カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン作り方2写真
  3. 3

    〇を加える。

    • カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン作り方3写真
  4. 4

    ゴムベラでよく混ぜる。

    • カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン作り方4写真
  5. 5

    オーブンペーパーの上に広げる。

    • カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン作り方5写真
  6. 6

    170度で25分焼く。
    天板にのせたまま冷ます。

    • カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン作り方6写真
  7. 7

    スープなどにトッピングしてどうぞ!

    • カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪クルトン作り方7写真

コツ・ポイント

低めの温度で長めに焼くとカリカリになります。
焼き時間は調整してください。

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☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634
2020/01/08 07:26に公開
お肉を使わないヘルシー料理を紹介しています。
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