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野菜も食べれる豚肉のごまだれかけ
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野菜も食べれる豚肉のごまだれかけ-レシピのメイン写真

野菜も食べれる豚肉のごまだれかけ

南伊勢町
南伊勢町 @cook_40127737

野菜を無理なくたっぷり食べられる料理です。今の時期そのままでもやわらかく甘いキャベツと一緒に食べることでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
「食」を通した健康づくりを広める活動をしています。その一環として、皆さまの健康を考えるレシピを紹介させていただきます。

野菜を無理なくたっぷり食べられる料理です。今の時期そのままでもやわらかく甘いキャベツと一緒に食べることでヘルシーです。
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南伊勢町
南伊勢町 @cook_40127737

野菜を無理なくたっぷり食べられる料理です。今の時期そのままでもやわらかく甘いキャベツと一緒に食べることでヘルシーです。
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材料

4人分(1人分259kcal)
  • 豚しゃぶしゃぶ肉 300g
  • キャベツ 2~3枚
  • きゅうり 1本
  • もやし 1/2袋
  • トマト 1個
  • ごまだれ
  • すりごま 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 酢 大さじ2
  • ごま油 大さじ1/2
  • だし汁 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ①たっぷりの熱湯に酒少々を落とし、豚肉をゆでておく。
    ②キャベツ、きゅうりは千切りにし、もやしは根をとってゆでておく。

  2. 2

    ③ごまだれの材料を全部よく混ぜ合わせ冷やしておく。

  3. 3

    ④ お皿にスライスしたトマトを敷いて、その上に②の野菜を広げ、ゆでた肉をこんもりと中心に盛る

  4. 4

    ⑤食べる直前に③のタレをかける。

コツ・ポイント

手作りのお酢を使ったソースで減塩にもなります。たっぷり野菜と一緒にヘルシーに食べられます。

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南伊勢町
南伊勢町 @cook_40127737
2018/03/22 05:07に公開
海と山、両方の恵みを受ける南伊勢町はたくさんの「おいしいもの」にあふれる町。手つかずの自然が多く残るこの町では、農林漁業が今も栄え、様々な文化と、人々のあたたかさに溢れています。Cookpadでは町の特産品を活かしたレシピや健康増進・食育のためのレシピを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

もやし トマト キャベツ キュウリ しゃぶしゃぶ用豚肉

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