熱したプライパンにキャベツ(細切り)をいれてさっと炒めてツナフレークを汁ごといれます。

強火で炒めてたらご飯をいれてまたいためます。

小さなフライパンで卵に砂糖小さじ1
を入れて溶いたものでいり玉子をつくる。

ご飯の方に
炒り卵をいれ混ぜいためます。トマトを細く切った物も
いれます、中華スープの素、塩コショウで味をととのえます。