野菜たっぷり餃子

biteki
biteki @cook_40291967

たくさん食べてもヘルシーな野菜たっぷり餃子
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載

野菜たっぷり餃子

たくさん食べてもヘルシーな野菜たっぷり餃子
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載

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材料

2人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. しいたけ 3個
  3. たけのこ水煮 1/4個
  4. れんこん 100g
  5. 大葉 3枚
  6. 松の実 大さじ1
  7. クコの実 小さじ1
  8. 鶏ひき肉 100g
  9. おろししょうが 小さじ1
  10. オイスターソース 大さじ1
  11. ごま 大さじ1
  12. 醤油 大さじ1
  13. 大さじ1
  14. 小さじ1/2
  15. こしょう 少々
  16. 市販の餃子の皮 200g

作り方

  1. 1

    キャベツをゆで、水気を絞りみじん切りにする。石突きを切り取ったしいたけ、竹の子の水煮、れんこん、大葉もみじん切りにする。

  2. 2

    松の実は軽く砕き、クコの実は水でふやかした後みじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに鶏ひき肉と塩・こしょうを入れてよく混ぜ、続いておろししょうが、他の調味料を入れる。

  4. 4

    なじんだら残りの材料を加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    手順4で調理したものを皮で包み、フライパンで焼く。

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