ダイエットに！油揚げのピザトースト
永田町のシェフ @cook_40099240
炭水化物も塩分も大きく減らせる、美味しくヘルシーなピザトーストです。炭水化物や塩分の気になる人に最適です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の方や高血圧症・腎臓疾患を抱えていて塩分が気にる方でも気にせずに食べて頂けるように思案して作ったレシピです。
ダイエットに！油揚げのピザトースト
炭水化物も塩分も大きく減らせる、美味しくヘルシーなピザトーストです。炭水化物や塩分の気になる人に最適です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の方や高血圧症・腎臓疾患を抱えていて塩分が気にる方でも気にせずに食べて頂けるように思案して作ったレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げは「生タイプ」のものがベストです。
-
- 2
油揚げにピザソースまたはトマトケチャップを塗る。
-
- 3
溶けるチーズを乗せる。
-
- 4
サラミを乗せる。
-
- 5
ピーマンを散らす。
-
- 6
オーブントースターまたは魚焼きでグリルする。
-
- 7
焦げ目が付いたらOK！
（焼き過ぎて見苦しいのはご勘弁！） -
- 8
熱いうちに頂きましょう！
好みでタバスコをかけてもOK！！スタンダードなトーストも美味しいですよ！ID20438872
-
コツ・ポイント
カロリー約190kcal、塩分は約0.8ｇ。
カロリーが気になる場合は熱湯で油抜きをすると約132kcalに、ピザソースを無塩ケチャップに変えると塩分約0.4ｇに減らせます。
スタンダードなトーストもお試しを！ ID20438872
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20439238
