超簡単！ダイエットに最適！油揚げトースト
永田町のシェフ @cook_40099240
油揚げもカリッと焼けばトーストの代用食に！ダイエットに最適です！低カロリーの甘味料やジャムを使えば更に効果的です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の方や高血圧症・腎臓疾患を抱えていて塩分が気になる方でも気にせずに食べて頂けるように考えて作ったレシピです。
このレシピの応用でピザトーストID：20439238も出来ますので、お試し下さい！
超簡単！ダイエットに最適！油揚げトースト
油揚げもカリッと焼けばトーストの代用食に！ダイエットに最適です！低カロリーの甘味料やジャムを使えば更に効果的です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の方や高血圧症・腎臓疾患を抱えていて塩分が気になる方でも気にせずに食べて頂けるように考えて作ったレシピです。
このレシピの応用でピザトーストID：20439238も出来ますので、お試し下さい！
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げは「生タイプ」のものがベストです！
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- 2
オーブントースターまたは魚焼きで焦げ目が付くまで焼く。
-
- 3
裏も同様に焼く。
-
- 4
焼きあがったらまな板や皿に上げて半分に切る。
（この工程は省略してもOKです） -
- 5
バターまたはマーガリンを塗る。
-
- 6
好みでジャムやシナモンシュガーを振りかけて食べましょう！！
応用でピザトーストID20439238も出来ます！
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コツ・ポイント
カロリー165kcal、塩分約0.1ｇ。
カロリーが気になる場合は熱湯にくぐらせて油抜きをすると約90kcalに減らせます。
半分に切る際には斜めに切るのが大きく&きれいに見せるコツです
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20438872
