さつまいもは皮をむき　２㎝角位に切り　１０分程水にさらします。

１をシリコンスチーマーに入れて　電子レンジ５００Wで５分加熱します。

マッシャー器で潰します。３０ｇしか使わないので　残りは違う料理に使いました。

ラップを敷き　３の半量を乗せ　上から　さらにラップを乗せ　手のひらで平たくのばします。

真ん中に
安納芋１・５本　両サイドにささみとお野菜を３本づつ乗せます。

ラップでクルクルと巻き　形を整えます。

野菜ふりかけサラダを半量まぶします。残りの１本も同じく作ります。

酵母・ささみとお野菜です。

和スイーツ・安納芋です。

ゴン太のお野菜ふりかけサラダです。

食べやすい大きさに切ってあげます。