鮭とホタテご飯（血管ダイエット）1359 デビオさっちゃん @cook_40054870 北海道の鍋ご飯。このレシピの生い立ちテレビからアイデアがうかんだ。 もっと読む 北海道の鍋ご飯。このレシピの生い立ちテレビからアイデアがうかんだ。 もっと読む 鮭とホタテご飯（血管ダイエット）1359 デビオさっちゃん @cook_40054870 北海道の鍋ご飯。このレシピの生い立ちテレビからアイデアがうかんだ。 もっと読む 北海道の鍋ご飯。このレシピの生い立ちテレビからアイデアがうかんだ。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人分 米 3合 水 3合 鮭 数切れ ほたて 適量 えび 適量 とまと 適量 刻みネギ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 米を3合みず3合にさゃけ、ほたて、とまと、えびをのせ、強火へ。 2 ふっとうしたら、ごくよわびで10分 3 焦げてきたら臭いがするから、火を止め、蒸らしで15分ネギをちらしてたべる。 コツ・ポイント 極弱火にして焦げてきたら臭いで火をとめる。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20443108 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2021/11/08 00:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード ご飯 鮭 エビ トマト 帆立貝 米 似たレシピ その他のレシピ なすとズッキーニの甘辛炒め★動画あり★ うちのとん平焼き 味付け卵 アメリカンチェリー乗せバニラアイス ダイアナ妃のオーバーナイト・オーツ♡ HMで簡単！りんごたっぷりパウンドケーキ 【超簡単】ジャガイモとひき肉の甘辛煮 黄金比率◎簡単肉じゃが 白だしで決まる【焼きおにぎり】 大量消費に！皮ごと大根のコチュジャン炒め White Bean Chicken Chili Easy Con au Vin Red beans Chicken in Thai Garlic Brown Sauce (Garlic Lovers Delight) Choco Caramel Tart 白だしで簡単✤鯖缶和風パスタ 簡単餃子 2021年11月8日 朝食 【キャンプ】メスティンシュウマイ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20443108
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