新たまねぎを薄切りにし、電子レンジにて加熱する。（500W2分～）

パプリカ（赤・黄）を細切りにする。

レモンを厚さ2mmでいちょう切りする。

テフグレインとその４倍量（大さじ８）の水を鍋に入れ、強火で沸騰させる。

（④の続き）
沸騰したら弱火にして15～20分かき混ぜながら茹でる。

（⑤の続き）
水分が無くなりとろみがついたら、蓋をして５分蒸らしたのちに冷ます。

ボウルに［B］を入れよく混ぜたのち、［A］を加え混ぜる。

⑦に茹でたラブリーテフグレインを混ぜ合わせる。

器に盛りつけて完成！！