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さばと豆腐の竜田揚げ
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さばと豆腐の竜田揚げ-レシピのメイン写真

さばと豆腐の竜田揚げ

コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru

さばのうまみが豆腐にしみておいしい♡ご飯がすすみます♪
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2021年11月号

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さばと豆腐の竜田揚げ

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コープいしかわコポ丸 @copomaru

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材料

3人分
  • さば(3枚おろし) 1尾分
  • 木綿豆腐 1丁
  • しょうが 1片
  • 白ねぎ 1/2本
  • にんにく 1片
  • 片栗粉 大さじ3
  • A
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  味の母 大さじ2
  • すだち 1個
  • 大根おろし 適量
  • 青じそ 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    さばを3cmに切る。木綿豆腐はキッチンペーパーに包み水切りして8等分に切る。

  2. 2

    にんにく、しょうがをすりおろす。白ねぎは粗みじん切りにする。

  3. 3

    Aと1 、2をボウルに入れて味をなじませる。

  4. 4

    キッチンペーパーでさばと木綿豆腐の汁気を
    取り、片栗粉をまぶす。

  5. 5

    サラダ油を170℃に熱し、4を木綿豆腐、さばの順にそれぞれ3~4分ずつカラッと揚げる。

  6. 6

    すだち、大根おろし、青じそを添えて器に盛り付ける。

コツ・ポイント

<所要時間>40 分
<エネルギー1人分>286 kcal

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コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru
2021/11/04 03:44に公開
コープいしかわの機関紙とらいあんぐるで紹介した「みんなのレシピ」などから、コープの商品を使ったおいしいレシピを紹介☆ コポ丸は、コープいしかわの公式キャラクターだよ♪
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このレシピのキーワード

竜田揚げ サバ 大葉 片栗粉 大根おろし にんにく もめん豆腐 すだち しょうが 長ネギ

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