2食分 ほうれん草と大根入り 鶏そぼろ丼
野菜のナムルでさっぱりと。
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉の消費です。
作り方
- 1
フライパンにひき肉、胡椒を入れ中火にかけ全体的に色が白くなり火が通ったら砂糖、醤油で味付けします。油は不要です。
- 2
ほうれん草は良く洗ってさっと茹で、冷水にとって色止めします。水気を絞って切り揃え、更に絞って水切り。余りは容器に保存。
- 3
ほうれん草ひとつかみを1センチほどに切り、醤油、ごま油で味付けして良く混ぜておきます。
- 4
大根は皮を剥き、薄切りにしてから細切り。塩、砂糖、酢、ごま油各少々で味付け。水気が出たら軽く絞っておきます。
- 5
丼にご飯をよそって、大根、ほうれん草を周りにおき、中央に1のそぼろを入れて白ごまを振って完成です。
- 6
トッピングに、半熟卵や海苔、コチュジャンをのせればビビンパ風になりますね。
コツ・ポイント
豚ひき肉でもいいです。もやしや人参など、余り野菜を茹でて好みに下味をつけ加えれば、野菜不足解消に。
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