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2食分 ほうれん草と大根入り 鶏そぼろ丼
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2食分 ほうれん草と大根入り 鶏そぼろ丼-レシピのメイン写真

2食分 ほうれん草と大根入り 鶏そぼろ丼

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

野菜のナムルでさっぱりと。
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉の消費です。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 約150g
  • 胡椒、砂糖、醤油 各少々
  • ほうれん草 1束
  • 大根 3〜4cm
  • ごま油 適量
  • 白ごま、半熟卵、コチュジャン お好みで
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作り方

  1. 1

    フライパンにひき肉、胡椒を入れ中火にかけ全体的に色が白くなり火が通ったら砂糖、醤油で味付けします。油は不要です。

  2. 2

    ほうれん草は良く洗ってさっと茹で、冷水にとって色止めします。水気を絞って切り揃え、更に絞って水切り。余りは容器に保存。

  3. 3

    ほうれん草ひとつかみを1センチほどに切り、醤油、ごま油で味付けして良く混ぜておきます。

  4. 4

    大根は皮を剥き、薄切りにしてから細切り。塩、砂糖、酢、ごま油各少々で味付け。水気が出たら軽く絞っておきます。

  5. 5

    丼にご飯をよそって、大根、ほうれん草を周りにおき、中央に1のそぼろを入れて白ごまを振って完成です。

    • 2食分 ほうれん草と大根入り 鶏そぼろ丼作り方5写真
  6. 6

    トッピングに、半熟卵や海苔、コチュジャンをのせればビビンパ風になりますね。

コツ・ポイント

豚ひき肉でもいいです。もやしや人参など、余り野菜を茹でて好みに下味をつけ加えれば、野菜不足解消に。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2020/02/02 15:09に公開
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理、特技は千切り。基本はスピード重視の目分量調理ですが、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うよう心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近は「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底紙、焼き鮭の皮…そして一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け、そして皿洗いまで。料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

丼 そぼろ 大根 ほうれん草 卵 コチュジャン とりひき肉

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