小松菜と切干大根のサラダ
電子レンジで簡単調理!
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切干大根を使った簡単レシピとして考案しました。
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切干大根は水戻しし、食べやすい大きさに切る。人参は千切りにする。
小松菜は、3cm幅ぐらいに切り耐熱容器に入れて、人参とともにラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱する。
小松菜・人参が冷めたら、切干大根と混ぜ合わせドレッシングをかけまんべんなく混ぜる。
小松菜のカルシウム含有量は野菜類の中で上位に入ります。カルシウムは骨や歯に存在していて摂取することで丈夫になります。
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