糸こんにゃくでカルボナーラ

Name: 糸こんにゃくでカルボナーラ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 糸こんにゃく 1袋; 市販のカルボナーラソース １人分; ハム 適量; 粉チーズ 適量; ブラックペッパー 適量

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

カロリー低いカルボナーラソースと糸こんにゃくでカロリーの高いカルボナーラが食べれます！カロリー約112kcalです
このレシピの生い立ち
麺類が食べれなくカルボナーラを食べたくてカロリーの低いソースをスーパーで見つけて糸こんで代用しました。

糸こんにゃくでカルボナーラ

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

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材料

１人分

糸こんにゃく 1袋
市販のカルボナーラソース１人分
ハム適量
粉チーズ適量
ブラックペッパー適量

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作り方

1

あく抜き不要の白滝を塩もみして洗い水気を切り器に盛る
2

市販のカルボナーラソースをかけてレンジで２～３分チンしてお好みでブラックペッパーやハム、粉チーズをトッピング
3
今回使用したカルボナーラソースです。此方のソース脂質も低めです。
4

キンプリさん！初れぽありがとう～糸こんだから罪悪感なく食べられてお腹いっぱいに腸活にもなりますよね(^^)いつもステキ
5

れぽ感謝です！
6

FUHAKKYさん！レポありがとう～自家製カルボソースとは！絶対美味しいに決まってますね！彩りもキレイ！

コツ・ポイント

粉チーズとブラックペッパー多めが美味しいですよ(^^)

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つくれぽ

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ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2021/11/23 02:48に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

このレシピのキーワード

カルボナーラハム糸こんにゃく

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