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お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック
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お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック-レシピのメイン写真

お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

★鶏肉とネバネバオクラ★

肉汁とポン酢、ガーリックで味を引き締め、オリーブ油が隠し味

ピリ辛なイタリアンなおかず

このレシピの生い立ち
何も無いピンチの日

冷凍してあった鶏肉とオクラしかない!

メインになるおかずにするため、しっかり味をつけてパンチのある1品に仕上げました

★鶏肉とネバネバオクラ★

肉汁とポン酢、ガーリックで味を引き締め、オリーブ油が隠し味

ピリ辛なイタリアンなおかず

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冷凍してあった鶏肉とオクラしかない!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

★鶏肉とネバネバオクラ★

肉汁とポン酢、ガーリックで味を引き締め、オリーブ油が隠し味

ピリ辛なイタリアンなおかず

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冷凍してあった鶏肉とオクラしかない!

メインになるおかずにするため、しっかり味をつけてパンチのある1品に仕上げました

★鶏肉とネバネバオクラ★

肉汁とポン酢、ガーリックで味を引き締め、オリーブ油が隠し味

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材料

  • 鶏モモ肉 1枚
  • 片栗粉 大さじ1
  • オクラ(冷凍) 10本
  • オリーブ油 小さじ1
  • 酒 大さじ2
  • ☆味ぽん 大さじ1
  • ☆ニンニク(チューブ可) 3センチ位
  • ☆豆板醤 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏モモ肉を食べやすくカット

    適当に片栗粉をまぶす

    • お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック作り方1写真
  2. 2

    ☆を合わせておく

    • お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、鶏モモ肉を焼く
    表面がきつね色になったところで、酒を振り蓋をする

    鶏肉に火が通ったら

    • お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック作り方3写真
  4. 4

    オクラを混ぜる
    すぐに☆を加えて出来上がり

    • お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック作り方4写真
  5. 5

    • お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック作り方5写真
  6. 6

    2021/11/17

    鶏とオクラ、ホタテチーズ、明太結び白滝、茄子南蛮、煮玉子、シナモン人参

    • お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック作り方6写真
  7. 7

    べりままさん
    つくれぽありがとうございます♪
    トマトが入り鮮やかで美味しそうですね♡
    ナイスアイデア!
    素晴らしい〜

    • お弁当★鶏とオクラ辛旨イタリンガーリック作り方7写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2021/11/17 00:56に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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