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アボカドとツナの和え物
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アボカドとツナの和え物-レシピのメイン写真

アボカドとツナの和え物

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

火を使わず、切って混ぜるだけのお手軽レシピ。和食・洋食どちらにも合うので、朝ごはんにどうぞ。
このレシピの生い立ち
男性の料理教室のためのレシピです。簡単に作れて、高齢者の低栄養予防にもおすすめです。

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アボカドとツナの和え物

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

火を使わず、切って混ぜるだけのお手軽レシピ。和食・洋食どちらにも合うので、朝ごはんにどうぞ。
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材料

3人分
  • アボカド 1個
  • プロセスチーズ 2個
  • ツナ缶(小) 1/2缶
  • マヨネーズ 小さじ1
  • めんつゆ 小さじ1
  • わさび お好みで
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作り方

  1. 1

    アボカドは縦半分に切り、種を取る。皮をむき、一口大に切る。

  2. 2

    チーズは1cm角くらいに切る。

  3. 3

    汁気を軽く切ったツナ缶にマヨネーズ、めんつゆ、わさびを混ぜる。

  4. 4

    ③に①②のアボカドとチーズを加えて和える。

コツ・ポイント

ツナ缶の代わりにゆで卵を入れても美味しいです。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440
2021/11/20 00:28に公開
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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このレシピのキーワード

あえもの ツナ アボカド わさび

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