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タマクエのヘルシー美肌しゃぶしゃぶ
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タマクエのヘルシー美肌しゃぶしゃぶ-レシピのメイン写真

タマクエのヘルシー美肌しゃぶしゃぶ

タマクエ
タマクエ @cook_40299369

コラーゲンたっぷりのタマクエで、贅沢な冬鍋を。残った汁はふんわり卵で雑炊にしたり、うどんを加えて〆の一品に。
このレシピの生い立ち
冬の肌にうれしいコラーゲンたっぷりのタマクエをしゃぶしゃぶで。野菜を巻いて食べれば栄養バランスも抜群です。

レシピ監修/料理研究家 石川昭子

コラーゲンたっぷりのタマクエで、贅沢な冬鍋を。残った汁はふんわり卵で雑炊にしたり、うどんを加えて〆の一品に。
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冬の肌にうれしいコラーゲンたっぷりのタマクエをしゃぶしゃぶで。野菜を巻いて食べれば栄養バランスも抜群です。

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タマクエ
タマクエ @cook_40299369

コラーゲンたっぷりのタマクエで、贅沢な冬鍋を。残った汁はふんわり卵で雑炊にしたり、うどんを加えて〆の一品に。
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冬の肌にうれしいコラーゲンたっぷりのタマクエをしゃぶしゃぶで。野菜を巻いて食べれば栄養バランスも抜群です。

レシピ監修/料理研究家 石川昭子

コラーゲンたっぷりのタマクエで、贅沢な冬鍋を。残った汁はふんわり卵で雑炊にしたり、うどんを加えて〆の一品に。
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材料

4人分
  • タマクエ刺身用 20切れ(200g)
  • 水菜 1/2袋
  • レタス 3枚
  • 白ネギ 1本
  • 出汁 6カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • 醤油 10mL
  • 酒 50mL
  • ポン酢 適量
  • 大根おろし 適量
  • 青ネギ(小口切り) 適量
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作り方

  1. 1

    水菜は3cmのざく切りに、レタスは千切りに、白ねぎは斜めの千切りにし、それぞれ水洗いし、ザルにあげて水気を切る。

  2. 2

    鍋に出汁、酒を入れて煮立て、醤油、塩を加える。

  3. 3

    煮立ってきたら、刺身用にスライスしたタマクエに①の野菜を巻いて、さっとしゃぶしゃぶにする。

  4. 4

    お好みの薬味とポン酢でどうぞ。

コツ・ポイント

しゃぶしゃぶは、表面が白くなりかけた瞬間が食べ頃です。

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タマクエ
タマクエ @cook_40299369
2021/11/15 07:41に公開
抜群の味の良さで“⿂の王様”と⾔われる⾼級⿂「クエ」と、ハタ科世界最⼤級「タマカイ」を掛け合わせた新⿂種。全⾝余すことなく美味しく⾷すことができ、脂がのっているのに淡泊で上品な味わいです。⽪はプルプルのゼラチン質で、しっかりとした⾝は熱を通すとホクホクとした⾷感で⾷べ応えがあり、⾻と⽪からの出汁も美味。煮崩れもしにくいため調理しやすい点も魅⼒です。コラーゲンたっぷりで美肌にも効果的です。
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このレシピのキーワード

しゃぶしゃぶ 水菜 レタス 大根おろし 酒 刺身 青ネギ 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20460952
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