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大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡
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大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡-レシピのメイン写真

大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡

ローズ2003
ローズ2003 @cook_40296647

大根の葉は捨てないで、ふりかけを作ります。炒り卵やそぼろなどと一緒に三色丼に使います。鉄分摂取!お弁当にも♡
このレシピの生い立ち
大根の葉や蕪の葉を捨てるのが、もったいないなぁーと思い、自己流でふりかけを作りました。しらすや干しエビ、干し椎茸、鯖缶などを入れても美味しいです。いろいろその時あるものをプラスします。

大根の葉は捨てないで、ふりかけを作ります。炒り卵やそぼろなどと一緒に三色丼に使います。鉄分摂取!お弁当にも♡
このレシピの生い立ち
大根の葉や蕪の葉を捨てるのが、もったいないなぁーと思い、自己流でふりかけを作りました。しらすや干しエビ、干し椎茸、鯖缶などを入れても美味しいです。いろいろその時あるものをプラスします。

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大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡

ローズ2003
ローズ2003 @cook_40296647

大根の葉は捨てないで、ふりかけを作ります。炒り卵やそぼろなどと一緒に三色丼に使います。鉄分摂取!お弁当にも♡
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大根の葉や蕪の葉を捨てるのが、もったいないなぁーと思い、自己流でふりかけを作りました。しらすや干しエビ、干し椎茸、鯖缶などを入れても美味しいです。いろいろその時あるものをプラスします。

大根の葉は捨てないで、ふりかけを作ります。炒り卵やそぼろなどと一緒に三色丼に使います。鉄分摂取!お弁当にも♡
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大根の葉や蕪の葉を捨てるのが、もったいないなぁーと思い、自己流でふりかけを作りました。しらすや干しエビ、干し椎茸、鯖缶などを入れても美味しいです。いろいろその時あるものをプラスします。

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材料

6人分
  • 大根の葉 1本分
  • 薄揚げ 2枚
  • ゴマ油 大さじ3
  • 鰹節小さいパック3g入り 1袋
  • 白ゴマ 大さじ1
  • 一味唐辛子 適量
  • クッキングシート 1枚
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大根の葉は1センチにカットして、洗います!すぐ砂が取れます。薄揚げは1センチ角にカットします。

    • 大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡作り方1写真
  2. 2

    深めのフライパンを温め、ゴマ油を入れ、大根の葉と油揚げをよく炒めます♪これくらい炒めたら、一度火を止めます。

    • 大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡作り方2写真
  3. 3

    2の中に、白ゴマ、一味唐辛子、鰹節、砂糖、みりん、醤油、酒を入れ、クッキングシートを被せ、蓋をして、弱火で15分炒り煮

    • 大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡作り方3写真
  4. 4

    水分がなくなって、しっかり味が染みたら、完成!15分煮詰めると、大根の葉の苦味が薄くなり、美味しいふりかけになる。

    • 大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡作り方4写真
  5. 5

    お弁当にも最適!一ヶ月ジプロックで冷凍保存できます。

    • 大根の葉は捨てないで、ふりかけにします♡作り方5写真
  6. 6

    つくれぽありがとうございます^ ^無駄が無く、健康に暮らしたいですものね。

コツ・ポイント

砂が付いた葉を、切ってから洗うと二回くらいで綺麗になり時短。大根の葉の苦味を消して、美味しいふりかけにするポイントは、ゴマ油で炒める事と、弱火でゆっくり味を染み込ませる事です。クッキングシートを被せ、蓋をして炒り煮すると、効率良いです。

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ローズ2003
ローズ2003 @cook_40296647
2021/11/16 12:56に公開
お料理が大好きです♡仕事もしていますので、効率、時短を大切にしています。無駄が嫌いなので、使い切る食材の単位や手順も常に考えながら、お料理しています♪代替え食材なども工夫して、コスパが良いお料理も得意です。
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このレシピのキーワード

ふりかけ 大根の葉 うすあげ かつお節 酒

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