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オーバーナイトオーツきなこ黒蜜
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オーバーナイトオーツきなこ黒蜜-レシピのメイン写真

オーバーナイトオーツきなこ黒蜜

lisa109
lisa109 @cook_40105239

オーバーナイトオーツシリーズ。和菓子で鉄板のきなこ黒蜜、めっちゃ合いました。
このレシピの生い立ち
抹茶バナナも合うけど、きなこ黒蜜もおいし~。
https://cookpad.wasmer.app/recipe/7008833

オートミールは食物繊維が多いけど、冷やすことでレジスタントスターチというのが増えて、腸内環境改善が見込めるんだそうです。

オーバーナイトオーツシリーズ。和菓子で鉄板のきなこ黒蜜、めっちゃ合いました。
このレシピの生い立ち
抹茶バナナも合うけど、きなこ黒蜜もおいし~。
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オートミールは食物繊維が多いけど、冷やすことでレジスタントスターチというのが増えて、腸内環境改善が見込めるんだそうです。

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オーバーナイトオーツきなこ黒蜜

lisa109
lisa109 @cook_40105239

オーバーナイトオーツシリーズ。和菓子で鉄板のきなこ黒蜜、めっちゃ合いました。
このレシピの生い立ち
抹茶バナナも合うけど、きなこ黒蜜もおいし~。
https://cookpad.wasmer.app/recipe/7008833

オートミールは食物繊維が多いけど、冷やすことでレジスタントスターチというのが増えて、腸内環境改善が見込めるんだそうです。

オーバーナイトオーツシリーズ。和菓子で鉄板のきなこ黒蜜、めっちゃ合いました。
このレシピの生い立ち
抹茶バナナも合うけど、きなこ黒蜜もおいし~。
https://cookpad.wasmer.app/recipe/7008833

オートミールは食物繊維が多いけど、冷やすことでレジスタントスターチというのが増えて、腸内環境改善が見込めるんだそうです。

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材料

  • オートミール(ロールドオーツ) 50g
  • ヨーグルト(無糖) 100㏄ぐらい
  • きなこ 大匙1
  • バナナ 1/2本
  • ブルーベリー(冷凍) 7粒ぐらい
  • 黒蜜 適宜
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作り方

  1. 1

    オートミールを容器に入れ、無糖ヨーグルトをひたひたになるくらいまでかける。100㏄ぐらい。

  2. 2

    8時間以上(一晩)冷蔵庫で寝かせる。

  3. 3

    きなこを大匙1ほどかけてよく混ぜ、バナナ1/2本をちぎって入れ、ブルーベリーを乗せる。

  4. 4

    黒蜜をかけて、混ぜながら召し上がれ♪

コツ・ポイント

マーロウのプリンの容器を利用しました。
混ぜるだけで簡単。
黒蜜は、黒糖を同量の水で溶いて、チンして作りました。

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lisa109
lisa109 @cook_40105239
2021/11/10 00:02に公開
簡単で素早く作れるおいしいお料理をマスターしたいです。ブラウンのマルチミックスを持っていますが、これを使って作れる料理を教えてもらいたいです。
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このレシピのキーワード

きな粉 バナナ オートミール ブルーベリー ヨーグルト

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