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揚げないフライ
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揚げないフライ-レシピのメイン写真

揚げないフライ

studioWAON
studioWAON @cook_40180468
東京

揚げないのでさっぱりした味。
手軽にできるのでお勧めです。
このレシピの生い立ち
揚げないフライ。
鶏肉だけでなく白身の魚などもおいしくさっぱり食べたいと思い作成いたしました。

揚げないのでさっぱりした味。
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鶏肉だけでなく白身の魚などもおいしくさっぱり食べたいと思い作成いたしました。

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鶏肉だけでなく白身の魚などもおいしくさっぱり食べたいと思い作成いたしました。

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材料

  • ミックスナッツパウダー(株)幸田商店 50g
  • 鶏むね肉 300g
  • 塩こうじ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る。

    • 揚げないフライ作り方1写真
  2. 2

    塩こうじを加えてもみこむ。

    • 揚げないフライ作り方2写真
  3. 3

    ミックスナッツパウダーをまぶし、

    • 揚げないフライ作り方3写真
  4. 4

    オーブンやトースターに並べる。

    • 揚げないフライ作り方4写真
  5. 5

    オーブン160度で20分程度加熱する。

    • 揚げないフライ作り方5写真

コツ・ポイント

ナッツが高温で焦げないよう低温で加熱する。

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studioWAON
studioWAON @cook_40180468
2020/02/10 08:35に公開
東京
食べることは生きること!!五感を使った0歳からの食育♪身近な食材を使ったデイリー薬膳♪もしもの時もしっかり食べる災害時の食♪フェーズフリーな『食』と『ふろしき』♪おまかせ下さい!!
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フライ ナッツ 鶏胸肉

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