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簡単！キャベツの外葉とツナ檸檬ペンネ
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簡単！キャベツの外葉とツナ檸檬ペンネ-レシピのメイン写真

簡単！キャベツの外葉とツナ檸檬ペンネ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

固い外葉もたっぷり
このレシピの生い立ち
キャベツの外葉でなにか・・・ツナで煮てみました
ちょっと古いペンネがあったのでたっぷり時間を掛けて煮て使いました

固い外葉もたっぷり
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キャベツの外葉でなにか・・・ツナで煮てみました
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だんどり亭
だんどり亭 @dandori

固い外葉もたっぷり
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キャベツの外葉でなにか・・・ツナで煮てみました
ちょっと古いペンネがあったのでたっぷり時間を掛けて煮て使いました

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材料

2人分
  • キャベツの外葉 3枚
  • ツナ缶 1缶
  • ペンネ 150g
  • 黒胡椒 少々
  • 塩 少々
  • 檸檬 1/2
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    太い筋は薄切り
    葉は千切り
    ペンネを煮る

    • 簡単！キャベツの外葉とツナ檸檬ペンネ作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイル、ツナ、筋を炒める

    • 簡単！キャベツの外葉とツナ檸檬ペンネ作り方2写真
  3. 3

    塩黒胡椒、葉、レモンの絞り汁、水100ccを加えて葉が軟らかくなるまで煮る

    • 簡単！キャベツの外葉とツナ檸檬ペンネ作り方3写真
  4. 4

    ペンネが煮えたらしっかり水気を切って和える

    • 簡単！キャベツの外葉とツナ檸檬ペンネ作り方4写真

コツ・ポイント

お好みでベリーリーフなどをトッピング

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2020/02/08 08:36に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

ペンネ ツナ キャベツ レモン

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