ささみのスティックフライ
naokoyyy @cook_40117677
しっかり食べ応えがあります☻*揚げ物が食べたい時にちょっとヘルシーに♡.｡º*
このレシピの生い立ち
ダイエット中に揚げ物が食べたくて。
カルディのナチョスチーズソースに付けたらすごく美味しかったです(*´ᵕ`*)ﾉ❀
ささみのスティックフライ
しっかり食べ応えがあります☻*揚げ物が食べたい時にちょっとヘルシーに♡.｡º*
このレシピの生い立ち
ダイエット中に揚げ物が食べたくて。
カルディのナチョスチーズソースに付けたらすごく美味しかったです(*´ᵕ`*)ﾉ❀
作り方
- 1
ささみを縦半分に切りスジを取り除く
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- 2
☆をまぶす
-
- 3
サラダ油を揉み込む
-
- 4
小麦粉をまぶす
クッキングフラワーがおススメです。 -
- 5
玉子焼きフライパンの1/3くらいの揚げ油を熱し中火で5分、強火で3分揚げてバットにとり油を切る
-
- 6
揚げるときはまっすぐなるように軽く引っ張りながら油に漬けてます。
コツ・ポイント
ささみ1本40g40kcal、タンパク9.6g
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