こんにゃくと人参のゴマみそ炒め
かみかみメニューの紹介です。
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広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介されたレシピです。
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にんじんを5mm厚さの細切りにする。耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジで2分ほど温める。
こんにゃくは7mm厚さに細切りにする。鍋にお湯を沸かし、下ゆでをしてアクをとりる。ザルにあけ水気をきる。
酒、みそ、しょうゆ、砂糖、すりごまを混ぜ合わせる。
フライパンに油を熱し、こんにゃくを炒めます。
油がこんにゃく全体にからんだら、にんじんを加え炒める。
しっかり噛んで食べることで唾液の分泌の向上や脳の働きを高めると言われています。慌ただしくなる時期ですが、ゆっくりよく噛んで食べることを意識するため、食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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