オートミールで♡納豆とツナのとろろ風丼
♪チビひなた♪ @cook_40094871
とろろは一切入っていないのですが、ネバネバ食材と少し油っぽい食材でとろろご飯の様に♪オートミールってこと忘れました！
このレシピの生い立ち
仕事が終わったのが夜遅く、お腹空いたけど太るものやもたれそうなものは避けたい！
スーパーフードのオートミールを用いて、たんぱく質たっぷりのオートミール丼にしました。
オートミールはツナにも納豆にも合います。
ダイエットやお夜食にピッタリ☆
オートミールで♡納豆とツナのとろろ風丼
とろろは一切入っていないのですが、ネバネバ食材と少し油っぽい食材でとろろご飯の様に♪オートミールってこと忘れました！
このレシピの生い立ち
仕事が終わったのが夜遅く、お腹空いたけど太るものやもたれそうなものは避けたい！
スーパーフードのオートミールを用いて、たんぱく質たっぷりのオートミール丼にしました。
オートミールはツナにも納豆にも合います。
ダイエットやお夜食にピッタリ☆
作り方
- 1
耐熱容器にオートミールと水を入れたら軽く混ぜ、ラップをして500Wのレンジで1分30秒加熱する。
- 2
納豆にタレ、◎の材料を加え、混ぜる。
- 3
ツナは軽く油を切り醤油と和えたら、2に加えて混ぜる。
- 4
1に3をのせ、☆のトッピングをかけて完成です！
- 5
2021.12.29 「ツナ丼」の人気検索でトップ10入り☆
大感謝です♡ -
コツ・ポイント
オートミールは食物繊維たっぷりで腸内環境を整えます。
鉄分やミネラル成分も豊富。
低GI食品なので食べても血糖値の上昇が抑えられます。
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