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子どももパクッとおからひじきバーグ☆
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子どももパクッとおからひじきバーグ☆-レシピのメイン写真

子どももパクッとおからひじきバーグ☆

もふまっくす✩
もふまっくす✩ @cook_40297118

おからにドハマりし、美味しく、栄養満点、ヘルシー、子どもも食べられるおかずはないかな~と思い作ってみました!
このレシピの生い立ち
ひじきだけを出すと食べるのに躊躇してしまう子どももハンバーグならパクッと食べてくれました!おからはお腹で膨れるのでいっぱい食べなくても満腹感最高!このままでも、あんかけにしても美味しいですよ!

おからにドハマりし、美味しく、栄養満点、ヘルシー、子どもも食べられるおかずはないかな~と思い作ってみました!
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子どももパクッとおからひじきバーグ☆

もふまっくす✩
もふまっくす✩ @cook_40297118

おからにドハマりし、美味しく、栄養満点、ヘルシー、子どもも食べられるおかずはないかな~と思い作ってみました!
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ひじきだけを出すと食べるのに躊躇してしまう子どももハンバーグならパクッと食べてくれました!おからはお腹で膨れるのでいっぱい食べなくても満腹感最高!このままでも、あんかけにしても美味しいですよ!

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材料

約3人分
  • 鶏ミンチ 250グラム
  • おから 20グラム
  • 乾燥ひじき 10グラム
  • たまご 1コ
  • ごま 好きなだけ
  • 塩コショウ 少々
  • しょうゆ 小さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • 料理酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを水で5分程戻し、水を切ります。

    • 子どももパクッとおからひじきバーグ☆作り方1写真
  2. 2

    全ての材料をボウルに入れよく混ぜます。

    • 子どももパクッとおからひじきバーグ☆作り方2写真
  3. 3

    8等分にし平らな丸にします。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れ、中火にします。ハンバーグをフライパンに並べ、3分焼きます。

    • 子どももパクッとおからひじきバーグ☆作り方4写真
  5. 5

    3分経ったら、裏返して2分焼きます。

    • 子どももパクッとおからひじきバーグ☆作り方5写真
  6. 6

    最後に料理酒を回し入れ、蓋をし水分がなくなるまで蒸し焼きにして完成!

コツ・ポイント

全て入れて混ぜると書きましたが、おからは少しずつ入れて混ぜパサパサにならないようにしたほうがいいかもしれません。様子を見ながら入れるといいと思います♪

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もふまっくす✩
もふまっくす✩ @cook_40297118
2021/11/28 03:16に公開
せっかちでめんどくさがり屋なアラサー女の簡単レシピ(*´ェ`*)みなさんのお役に立てたら幸いです♡
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このレシピのキーワード

おから ひじき 卵 酒 とりひき肉 ゴマ

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