冬瓜の鶏そぼろあんかけ
冬瓜を使った簡単レシピです。
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冬瓜は種をとり、厚めに皮を切り一口大
にする。
鍋に冬瓜を並べだし汁を入れ、火にかけて煮る。
②が沸騰してきたら鶏ひき肉を加え、浮いてきたアクを取り除く。
鍋に調味料を加え、5分程度煮る。
最後に水溶き片栗粉を少しずつ加えて、とろみがつける。上にゆずの皮の千切りをのせたら完成です。
冬瓜は、90%以上が水分で低カロリーの野菜です。ダイエットにもオススメ!冬瓜は、ビタミンCも豊富なので夏風邪予防にも有効です。
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