簡単!水菜とわかめとしらすのマヨサラダ

なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
マヨネーズで和えるだけの簡単なサラダです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:50kcaⅼ
・たんぱく質:1.7g
・脂質:4.6g
・炭水化物:1.1g
・食塩相当量:0.5g
・カルシウム:48.6mg
簡単!水菜とわかめとしらすのマヨサラダ
マヨネーズで和えるだけの簡単なサラダです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:50kcaⅼ
・たんぱく質:1.7g
・脂質:4.6g
・炭水化物:1.1g
・食塩相当量:0.5g
・カルシウム:48.6mg
作り方
- 1
カットわかめは水でもどしておきます。
- 2
水菜を5等分に切ります。
- 3
ボウルに1、2とマヨネーズ、しらすを入れ和えます。
- 4
なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!
- 5
Instagramでもレシピを公開中です♪ @nanohana_eiyo
- 6
つくれぽ10件!ありがとうございます♪ 2024.5.15
コツ・ポイント
水菜としらすにはカルシウムが多く含まれています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20491815