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お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック
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お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック-レシピのメイン写真

お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

モヤシは水分が多く、お弁当には余り向かないのですが、冬だし入れてしまおう!
と言う事で、カレー味にしてみました♪
このレシピの生い立ち
モヤシが冷凍庫にたくさんあり、そろそろ使わないとな〜と思い、副菜にチャレンジしました!

モヤシは水分が多く、お弁当には余り向かないのですが、冬だし入れてしまおう!
と言う事で、カレー味にしてみました♪
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モヤシが冷凍庫にたくさんあり、そろそろ使わないとな〜と思い、副菜にチャレンジしました!

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お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

モヤシは水分が多く、お弁当には余り向かないのですが、冬だし入れてしまおう!
と言う事で、カレー味にしてみました♪
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モヤシが冷凍庫にたくさんあり、そろそろ使わないとな〜と思い、副菜にチャレンジしました!

モヤシは水分が多く、お弁当には余り向かないのですが、冬だし入れてしまおう!
と言う事で、カレー味にしてみました♪
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材料

  • 冷凍モヤシ 1袋
  • ☆カレーパウダー 小さじ1
  • ☆醤油☆みりん 各小さじ1
  • ☆ニンニクチューブ 1センチ
  • ☆岩塩☆黒胡椒 適量
  • かつお節 1/2袋
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作り方

  1. 1

    モヤシは袋のまま、冷凍庫で保存してました

    ボウルに入れて軽く洗う

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方1写真
  2. 2

    ラップをしてレンジで3分

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方2写真
  3. 3

    水気をしっかりとる

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方3写真
  4. 4

    このくらいまで完全に水気をとる

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方4写真
  5. 5

    ☆を加えたら

    ラップをしてレンジで1分

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方5写真
  6. 6

    出来上がり

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方6写真
  7. 7

    お弁当に詰める前にかつお節を加え、更に水分をとる

    見えないですが、鮭の下にモヤシがいます

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方7写真
  8. 8

    2021/12/1

    鮭西京焼き、モヤシカレー、レンコンきんぴら、キャロットラペ、卵焼き、かぼちゃソテースナップエンドウ

    • お弁当★レンジだけモヤシカレーガーリック作り方8写真

コツ・ポイント

モヤシは水分が多いので、お弁当に詰めるときはカップを敷いてください!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2021/12/01 00:30に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

カレー もやし かつお節 カレー粉

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