簡単ゆる糖質制限弁当サラダチキンゆで卵
簡単ゆる糖質制限ダイエットお弁当ランチ昼食
このレシピの生い立ち
お弁当覚書。おにぎりは食べませんでした。
アプリでひらく作り方
- 1
ゆで卵を作る。
- 2
サラダチキン を切る。
- 3
豚の生姜焼き（昨夜の夕飯の残り）
- 4
ブロッコリーを茹でる。
- 5
キャベツを切る。又は木 カット野菜を使用。
- 6
わかめを戻す。（又は生わかめ使用）
- 7
味噌汁を作る。今回は赤味噌とネギ。
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- 8
ラップで包んだ押麦ご飯のおにぎりを作る。
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- 9
おかず（タンパク質系）を盛り付ける。
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- 10
ブロッコリーとワカメの水分を取り、サラダを盛り付ける。
-
- 11
味付けでマヨドレとケチャップを添える。味付けはお好みで。
- 12
チーズを添える。
-
- 13
果物をつける。今回はみかん。
-
コツ・ポイント
暖かいものは冷ます、水気のあるものは水気を切ってからお弁当箱に詰める。
つくれぽ
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