切り干し大根のナポリタン風

昭和女子大非常食 @cook_40103738
非常時などでも鍋1つで簡単に作れる一品です。ケチャップ味で子供にも食べやすくなっています。ぜひ普段の食事の副菜にも!
このレシピの生い立ち
災害時には野菜が不足しがちです。そこで保存のきく乾物を使った料理を考えました。切り干し大根は食物繊維やカルシウムなど多くの栄養素を摂取できます。また通常の切り干し大根の煮物と違い、ケチャップを用いてナポリタン風にアレンジしています。
切り干し大根のナポリタン風
非常時などでも鍋1つで簡単に作れる一品です。ケチャップ味で子供にも食べやすくなっています。ぜひ普段の食事の副菜にも!
このレシピの生い立ち
災害時には野菜が不足しがちです。そこで保存のきく乾物を使った料理を考えました。切り干し大根は食物繊維やカルシウムなど多くの栄養素を摂取できます。また通常の切り干し大根の煮物と違い、ケチャップを用いてナポリタン風にアレンジしています。
作り方
- 1
材料を用意します。
- 2
ロースハムは1㎝幅に細長く切っておきます。
- 3
鍋に水1カップを入れて加熱し、沸騰したら火を止めて切り干し大根を入れて浸します。5分程度浸してください。
- 4
切り干し大根が軟らかくなったら、火にかけます。水が減ったら差し水をして煮ていきます。
- 5
切り干し大根が透き通ってきたら、ケチャップ・サラダ油・醤油・こしょうを加えて煮詰めます。
- 6
少し煮詰まったらハムとコーンを加え、混ぜながら軽く火を通します。
- 7
盛り付けて、仕上げにパセリを振りかければ完成。
コツ・ポイント
※時間短縮のためにお湯で切り干し大根を戻しましたが、水でも戻すことができます。同様に水に20分ほど浸してからご使用ください。
※切り干し大根を煮るときは、蓋をするとエネルギーの節約になり、火も通りやすくなります。
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