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煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着
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煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着-レシピのメイン写真

煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

淡白な鶏肉ですが、煮汁を吸った油揚げのおかげでジューシーに!!切ったときの断面もきれいに仕上がりますよ★
このレシピの生い立ち
冬料理の献立で考案した主菜です。うずらの卵やにんじんを使って、断面がきれいに見えるように工夫しました。
タネにはもやしとにんじんを入れて食感よく仕上げています!弱火でじっくり煮込むことで中までしっかりと味が染み込みますよ♪

淡白な鶏肉ですが、煮汁を吸った油揚げのおかげでジューシーに!!切ったときの断面もきれいに仕上がりますよ★
このレシピの生い立ち
冬料理の献立で考案した主菜です。うずらの卵やにんじんを使って、断面がきれいに見えるように工夫しました。
タネにはもやしとにんじんを入れて食感よく仕上げています!弱火でじっくり煮込むことで中までしっかりと味が染み込みますよ♪

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煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

淡白な鶏肉ですが、煮汁を吸った油揚げのおかげでジューシーに!!切ったときの断面もきれいに仕上がりますよ★
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冬料理の献立で考案した主菜です。うずらの卵やにんじんを使って、断面がきれいに見えるように工夫しました。
タネにはもやしとにんじんを入れて食感よく仕上げています!弱火でじっくり煮込むことで中までしっかりと味が染み込みますよ♪

淡白な鶏肉ですが、煮汁を吸った油揚げのおかげでジューシーに!!切ったときの断面もきれいに仕上がりますよ★
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冬料理の献立で考案した主菜です。うずらの卵やにんじんを使って、断面がきれいに見えるように工夫しました。
タネにはもやしとにんじんを入れて食感よく仕上げています!弱火でじっくり煮込むことで中までしっかりと味が染み込みますよ♪

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材料

4人分
  • 油揚げ(正方形) 8枚
  • Ⓐ鶏ひき肉 200g
  • Ⓐにんじん 40g
  • Ⓐもやし 60g
  • Ⓐ干し椎茸 2枚
  • Ⓐしょうが(チューブ) 2g(4㎝)
  • うずらの卵 8個
  • Ⓑ顆粒和風だし 小さじ1
  • Ⓑ干し椎茸の戻し汁+水 200㏄
  • Ⓑみりん  大さじ2
  • Ⓑ砂糖 大さじ1
  • Ⓑしょうゆ 小さじ2
  • 三つ葉 4g
  • 爪楊枝 8本
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を水100㏄で戻す。(戻し汁は煮汁として使うため、捨てないように注意!)

  2. 2

    にんじん・もやし・干し椎茸はみじん切りにする。三つ葉は3㎝の長さに切る。

  3. 3

    油揚げは菜箸を転がしてから端を切り落とし、袋状に開く。(油揚げの端切れは底に敷き詰める)

    • 煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着作り方3写真
  4. 4

    熱湯で3分茹でて油抜きする。

    • 煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着作り方4写真
  5. 5

    ボウルにⒶの材料を入れてよく混ぜ合わせ、8等分にする。

    • 煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着作り方5写真
  6. 6

    袋状にした油揚げの中に⑤を入れ、うずらの卵を真ん中に入れる。爪楊枝で口を閉じる。(8個同様に作る)

    • 煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着作り方6写真
  7. 7

    鍋にⒷと⑥を入れて、強火で加熱する。沸騰したら弱火にして15分煮る。
    半分に切って器に盛り付け、三つ葉を添える。

    • 煮汁がじゅわ~っと!鶏巾着作り方7写真

コツ・ポイント

油揚げは菜箸を一本のせて、両手でかるく押さえながら前後にころがすことで、油揚げの内側の生地がくっついている部分がくずれて袋状に開きやすくなりますよ(^^)/

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JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2021/12/24 08:36に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
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このレシピのキーワード

巾着 みつば もやし にんじん うずらの卵 ほししいたけ とりひき肉 油揚げ しょうが

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