かぼちゃは皮をとり小さく切って、電子レンジ600wで2分くらい加熱する。

プロセスチーズは小さく切る。（ピザ用チーズ代用しても◎切る手間がはぶけます）

ホットケーキミックスの袋を開けて、きな粉を混ぜる。

ボウルに①を入れてつぶし、オリーブ油と牛乳（豆乳）と白ごま（黒ごま）と②を入れて混ぜる。

さらに③を入れてさっくり混ぜる。

オーブンシートに④を切り分けてのせる。

オーブンを予熱して、180℃だ10分くらい加熱する。