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シーフードでオートミールコンソメリゾット
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シーフードでオートミールコンソメリゾット-レシピのメイン写真

シーフードでオートミールコンソメリゾット

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

ささっとランチにおすすめの(^○^)
ヘルシーリゾット!
このレシピの生い立ち
オートミールを食べるとお腹がすごく調子がよくなるので、ついつい><
そしておいしいっ

ささっとランチにおすすめの(^○^)
ヘルシーリゾット!
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オートミールを食べるとお腹がすごく調子がよくなるので、ついつい><
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シーフードでオートミールコンソメリゾット

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

ささっとランチにおすすめの(^○^)
ヘルシーリゾット!
このレシピの生い立ち
オートミールを食べるとお腹がすごく調子がよくなるので、ついつい><
そしておいしいっ

ささっとランチにおすすめの(^○^)
ヘルシーリゾット!
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オートミールを食べるとお腹がすごく調子がよくなるので、ついつい><
そしておいしいっ

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材料

1人分
  • オリーブオイルオイル 小さじ2
  • シーフードミックス 50g
  • オートミール 30g
  • 玉ねぎ 25g
  • 人参 15g
  • コンソメ 小さじ1.5
  • 水 200g
  • ブラックペッパー&パセリ お好み
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作り方

  1. 1

    鍋にオイルをひき、粗めのみじん切りにした野菜とシーフードミックスを炒める

    • シーフードでオートミールコンソメリゾット作り方1写真
  2. 2

    1に軽く火が通ったら残りの材料を加え、沸騰したら弱火に落として15分〜

    • シーフードでオートミールコンソメリゾット作り方2写真
  3. 3

    オートミールが好みの硬さになったら、塩で味を整え

    • シーフードでオートミールコンソメリゾット作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けて、ブラックペッパーやパセリを散らせば完成!

コツ・ポイント

お肉でもおいしくできます(^○^)
veganは大豆ミート&野菜コンソメに置き換えて◎

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2021/12/08 07:44に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

リゾット にんじん シーフード オートミール 玉ねぎ

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