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カルシウム豊富、しらすとひじきのふりかけ
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カルシウム豊富、しらすとひじきのふりかけ-レシピのメイン写真

カルシウム豊富、しらすとひじきのふりかけ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

貧血予防に毎日食べたい手作りふりかけ。水にもどしたひじきを炒めるだけの簡単１ステップ。
このレシピの生い立ち
カルシウムたっぷりのひじきを使ったふりかけです。

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くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

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材料

作りやすい分量
  • ひじき(乾燥) 20ｇ
  • ●だし汁 100cc弱
  • ●しょうゆ 大さじ１
  • ●砂糖 大さじ１
  • ●みりん 大さじ２
  • ●白ごま 小さじ２
  • ●ゆかり 小さじ２
  • ●しらす 40ｇ
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは水にもどしておく。鍋に●の調味料を加え、ひじきとしらすを入れ火にかけます。

  2. 2

    汁気がなくなったら白ごまとゆかりを加えて出来上がり。

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くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
2020/02/26 04:37に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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ふりかけ しらす ひじき

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