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［筋肉増］チキンと大豆のクリームリゾット
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［筋肉増］チキンと大豆のクリームリゾット-レシピのメイン写真

［筋肉増］チキンと大豆のクリームリゾット

るみえーる★
るみえーる★ @cook_40307210

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『疲れを残さず、強いカラダを作る！スポーツする人のためのリカバリーごはんp.75』参照

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材料

2人分
  1. 塩 少々
  2. 粉チーズ 大さじ2
  3. 粗挽きこしょう 適量
  4. A)ごはん 2杯
  5. A)サラダチキン 2つ
  6. A)大豆 1缶(60g)
  7. A)牛乳 2カップ
  8. A)コンソメスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    Aのサラダチキンをほぐす

  2. 2

    鍋にAを入れてざっと混ぜ、中火にかけてフツフツとしてきたら弱火にして3分煮る

  3. 3

    塩で味を整えて、器にもり、粉チーズと粗挽きこしょうをふる。

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るみえーる★
るみえーる★ @cook_40307210
2020/03/01 03:03に公開
日頃のご飯を効率よく。個人メモです。Instagram　@d_no_meshi
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