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給食☆白菜の担々スープ
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給食☆白菜の担々スープ-レシピのメイン写真

給食☆白菜の担々スープ

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
ごま風味のピリ辛のスープに白菜の甘みが加わり、お子さんも食べやすい辛さです。
このレシピの生い立ち
日本一おいしい給食をめざしている学校給食では、野菜が好きな子どもが増えるよう「野菜の日」給食を実施しています。
給食では豆板醤を使ってひき肉を炒めて辛さを出しますが、家庭では量の調節が難しいため、ラー油を使いました。

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
ごま風味のピリ辛のスープに白菜の甘みが加わり、お子さんも食べやすい辛さです。
このレシピの生い立ち
日本一おいしい給食をめざしている学校給食では、野菜が好きな子どもが増えるよう「野菜の日」給食を実施しています。
給食では豆板醤を使ってひき肉を炒めて辛さを出しますが、家庭では量の調節が難しいため、ラー油を使いました。

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給食☆白菜の担々スープ

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
ごま風味のピリ辛のスープに白菜の甘みが加わり、お子さんも食べやすい辛さです。
このレシピの生い立ち
日本一おいしい給食をめざしている学校給食では、野菜が好きな子どもが増えるよう「野菜の日」給食を実施しています。
給食では豆板醤を使ってひき肉を炒めて辛さを出しますが、家庭では量の調節が難しいため、ラー油を使いました。

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
ごま風味のピリ辛のスープに白菜の甘みが加わり、お子さんも食べやすい辛さです。
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日本一おいしい給食をめざしている学校給食では、野菜が好きな子どもが増えるよう「野菜の日」給食を実施しています。
給食では豆板醤を使ってひき肉を炒めて辛さを出しますが、家庭では量の調節が難しいため、ラー油を使いました。

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材料

2人分
  • 豚ひき肉 50g
  • 白菜 大1枚(140g)
  • にんじん 2センチ(20g)
  • 小松菜 小1株(20g)
  • にんにく 少々
  • ごま油 小さじ2
  • 水 300ml
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • すりごま(白) 小さじ4
  • ラー油 2〜3滴(おこのみで)
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作り方

  1. 1

    白菜は、葉と芯に分け、芯は端から3センチくらいの長さに切ってから、繊維に沿って細く切る。葉は2センチ幅のザク切りにする。

  2. 2

    にんじんは平らな面を上にして、薄切りにする。小松菜は3センチの長さに切る。にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に、ごま油と2.のにんにくを入れて熱し、ひき肉を加えて炒める。

  4. 4

    ひき肉に火が通ったら、にんじんと白菜の芯を加えて、さっと炒める。

  5. 5

    残りの野菜と水、鶏がらスープの素を加え、野菜に火が通るまで煮る。

  6. 6

    調味料と、ごま、ラー油を加えて、盛り付ける。

コツ・ポイント

もやしや長ねぎ、豆腐など具材を変えても楽しめます。

※レシピは家庭用にアレンジしています。

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2020/02/27 04:05に公開
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

坦々スープ 白菜 小松菜 にんじん 豚ひき肉 にんにく 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20514024
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