リカちゃん♡えのきでホタルイカのパスタ風
パスタ(炭水化物カット)をエノキにして
ロカボ(低糖質)メニュー(*^^*)
このレシピの生い立ち
レシピ？
アプリでひらく作り方
- 1
エノキはなるべく多く裂く(パスタ風にする為)
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- 2
オリーブオイルを熱し
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- 3
エノキを加え
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- 4
塩
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- 5
ブラックペッパーで炒め、一度取り出します
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- 6
にんにくを
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- 7
スライスし
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- 8
オリーブオイルで香りが立つまで炒め
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- 9
ホタルイカ
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- 10
塩
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- 11
パラっと
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- 12
ブラックペッパーを
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- 13
ササッとふり
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- 14
エノキをもどし
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- 15
和えて炒めます(ु๑•ω•๑)ु
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- 16
お皿にもりつけ
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- 17
めしあがれ！
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コツ・ポイント
炭水化物(糖質)はカットできたけど
脂質が気になる(^_^;)笑
テフロンならオリーブオイルを使わずノンオイルでもできそう(*^^*)仕上げにレモン汁をかけると爽やかです(❃•̤ॢᗜ•̤ॢ)✲*｡ﾜｧ〜
つくれぽ
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