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混ぜて焼くだけグラノーラ(南国風)
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混ぜて焼くだけグラノーラ(南国風)-レシピのメイン写真

混ぜて焼くだけグラノーラ(南国風)

soi_m
soi_m @cook_40062903

そのまま食べたりクランブルのように使ったりするから甘さ控えめだけど、バナナチップスとかぼちゃの種の塩気がいい仕事してる◎
このレシピの生い立ち
塊なしのパラパラタイプ。
グラノーラ、なかなかハイカロリーなのに塊が好きすぎてクッキーのように食べちゃうからパラパラにして少しずつつまむ&なにかにトッピングする用に。
10gで50~60kcal位かな?

そのまま食べたりクランブルのように使ったりするから甘さ控えめだけど、バナナチップスとかぼちゃの種の塩気がいい仕事してる◎
このレシピの生い立ち
塊なしのパラパラタイプ。
グラノーラ、なかなかハイカロリーなのに塊が好きすぎてクッキーのように食べちゃうからパラパラにして少しずつつまむ&なにかにトッピングする用に。
10gで50~60kcal位かな?

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混ぜて焼くだけグラノーラ(南国風)

soi_m
soi_m @cook_40062903

そのまま食べたりクランブルのように使ったりするから甘さ控えめだけど、バナナチップスとかぼちゃの種の塩気がいい仕事してる◎
このレシピの生い立ち
塊なしのパラパラタイプ。
グラノーラ、なかなかハイカロリーなのに塊が好きすぎてクッキーのように食べちゃうからパラパラにして少しずつつまむ&なにかにトッピングする用に。
10gで50~60kcal位かな?

そのまま食べたりクランブルのように使ったりするから甘さ控えめだけど、バナナチップスとかぼちゃの種の塩気がいい仕事してる◎
このレシピの生い立ち
塊なしのパラパラタイプ。
グラノーラ、なかなかハイカロリーなのに塊が好きすぎてクッキーのように食べちゃうからパラパラにして少しずつつまむ&なにかにトッピングする用に。
10gで50~60kcal位かな?

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材料

焼き上がり約300g
  1. ココナッツオイル 30g
  2. メープルシロップ 30g
  3. オートミール 150g
  4. ココナッツフレーク 30g
  5. かぼちゃの種 20g
  6. ドライマンゴー(後入れ) 40g
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作り方

  1. 1

    上から順番に混ぜる。

  2. 2

    170℃に予熱したオーブンで15分、混ぜ混ぜして10分。

コツ・ポイント

豆乳や牛乳かけて食べる用に作る時は、メープルシロップ60g位入れちゃう。
メープルシロップ増やすと塊も出来る、食べすぎるやつにw
甘さ控えめで塊作る時は、卵1個分の卵白入れる。

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soi_m
soi_m @cook_40062903
2020/02/29 00:08に公開
体に優しく・美味しく・楽しく〜♪♬お料理、お菓子作りの基本なんて知らない。思いつきの超自己流!間違っていようが、邪道と言われようが、美味しければそれで良し!失敗もよくするし、落ち込むけど…美味しくできたらHappy♡♡そんな自己満なHappyレシピ残していきます(^^)v
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