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プロテインパンケーキ
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プロテインパンケーキ-レシピのメイン写真

プロテインパンケーキ

やまない雨はない
やまない雨はない @cook_40308278

パンケーキがお腹いっぱい食べたい。
でもふわふわに出来ない。
タンパク質も取りたい、
そんな時は…
このレシピの生い立ち
YouTubeで見たものをアレンジしました。

パンケーキがお腹いっぱい食べたい。
でもふわふわに出来ない。
タンパク質も取りたい、
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やまない雨はない
やまない雨はない @cook_40308278

パンケーキがお腹いっぱい食べたい。
でもふわふわに出来ない。
タンパク質も取りたい、
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材料

1~2人分
  • 薄力粉 30グラム
  • プロテイン(味はなんでも) 25グラム
  • 牛乳 50cc
  • 卵 1個
  • グラニュー糖 大さじ2
  • レモン汁 小さじ2
  • サラダ油 小さじ1
  • バニラエッセンス 少々
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作り方

  1. 1

    卵を卵白と卵黄に分け、卵黄にサラダ油、バニラエッセンス、牛乳を加えよく混ぜる

  2. 2

    卵白にレモン汁を入れハンドミキサー泡立てる
    ハンドミキサーは、高速の方が良い

  3. 3

    卵白に少しツノが立つ位になったらグラニュー糖を半分投入。
    また泡立てる
    ハンドミキサーは低速

  4. 4

    よく混ざったら、グラニュー糖を入れ低速でよく泡立てる。
    この時ボールを逆さにしてもホイップが落ちてこないくらい泡立てます

  5. 5

    泡立てたホイップをおたま1杯ほど生地に投入しよく混ぜる
    この時混ぜるのはゴムベラなどを使う

  6. 6

    よく混ざったら、残りのホイップを投入し、ボールを回しながら「の」を書くイメージだ混ぜる。

  7. 7

    フライパンに油を入れ蓋をして弱火で3分焼く

  8. 8

    ひっくり返し同じく蓋をして3分焼く

  9. 9

    さらに盛りつける。

コツ・ポイント

最後にバターかマーガリンを乗せて蜂蜜をたらすとより美味しい。
プロテインを入れると膨らみずらくなるが、ホイップさせた卵白を入れることで中がふわふわになります。

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やまない雨はない
やまない雨はない @cook_40308278
2021/12/27 03:31に公開
料理が大好きで、色々作っては楽しんでます。記録用にクックパッドに投稿しております。
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このレシピのキーワード

パンケーキ 牛乳 薄力粉 卵

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