低糖質牛丼の具でヘルシー肉豆腐 低糖工房 @cook_40093123 低糖工房の「低糖質牛丼の具」を使ったアレンジレシピ！豆腐と一緒に煮込めば、ボリュームがあるのにヘルシーな一品に。このレシピの生い立ちボリュームたっぷりなのにヘルシーなレシピを作りたいと思い考えました。#低糖工房#低糖質#低糖質レシピ#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエットレシピ#低糖質食#糖質オフ#牛丼#牛丼の具#肉豆腐#豆腐 もっと読む 低糖工房の「低糖質牛丼の具」を使ったアレンジレシピ！豆腐と一緒に煮込めば、ボリュームがあるのにヘルシーな一品に。このレシピの生い立ちボリュームたっぷりなのにヘルシーなレシピを作りたいと思い考えました。#低糖工房#低糖質#低糖質レシピ#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエットレシピ#低糖質食#糖質オフ#牛丼#牛丼の具#肉豆腐#豆腐 もっと読む 低糖質牛丼の具でヘルシー肉豆腐 低糖工房 @cook_40093123 低糖工房の「低糖質牛丼の具」を使ったアレンジレシピ！豆腐と一緒に煮込めば、ボリュームがあるのにヘルシーな一品に。このレシピの生い立ちボリュームたっぷりなのにヘルシーなレシピを作りたいと思い考えました。#低糖工房#低糖質#低糖質レシピ#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエットレシピ#低糖質食#糖質オフ#牛丼#牛丼の具#肉豆腐#豆腐 もっと読む 低糖工房の「低糖質牛丼の具」を使ったアレンジレシピ！豆腐と一緒に煮込めば、ボリュームがあるのにヘルシーな一品に。このレシピの生い立ちボリュームたっぷりなのにヘルシーなレシピを作りたいと思い考えました。#低糖工房#低糖質#低糖質レシピ#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエットレシピ#低糖質食#糖質オフ#牛丼#牛丼の具#肉豆腐#豆腐 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 低糖質牛丼の具【低糖工房】 1袋120g 焼き豆腐 100g 白ネギ 50g えのきたけ 35g 人参(花型) ８g 板こんにゃく 50g 春菊 15g 粉末和風だし 2g 水 100ml アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ＜下準備＞低糖質牛丼の具を電子レンジで温めて解凍する。 2 白ネギは斜め切りに、春菊は食べやすい大きさに切る。 3 人参は薄めに切って花型に切り、下茹でしておく。 4 板こんにゃくは、切り目を入れて味を浸み込みやすくし、湯がいておく。 5 ＜作り方＞鍋に水と和風だしを入れて焼き豆腐、板こんにゃく、白ネギに火を通し、低糖質牛丼の具を加え残りの具材を入れ煮る。 6 器に盛り付け、花人参を添える。 コツ・ポイント ＜栄養成分 1人分455g＞エネルギー 264kcalたんぱく質 17.6g脂質 17.2g炭水化物 12.5g糖質 7.6g食物繊維 4.9g食塩相当量 3.2g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20520254 コピーしました！ 低糖工房 @cook_40093123 2021/12/22 06:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw もっと読む このレシピのキーワード 牛丼 肉豆腐 春菊 えのき にんじん 焼き豆腐 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 豚汁 しっとり鶏胸肉の香味玉ねぎソース 【レンチン副菜】しめじピーマンおろし和え ワンパン鯖のトマトソースパスタ ＊ズッキーニとハムのカリふわチーズ焼き＊ ☆手羽元ローストチキン☆ なんちゃって…♡エビチリ/ちくわチリ 洋風！キャベじゃがミルフィーユのチーズ焼 鶏五目炊き込みごはん【2合】 豚バラ肉もさっぱり【おろしポン酢豚丼】 Low Carb (Keto-Friendly) Cream Cheese Brownie Cauliflower curry with peas (vegan) Mom's Best Chocolate Chip Cookies Watermelon_shaped cookies Orange Marmalade Thumbprints with Fresh Rosemary 80℃ 簡単本格 スコップスイートポテト "飛ぶ教室"のレープクーヘン m世界一簡単なサクサク☆チキンカツ クリスマス♡手羽元のガーリックレモン風味 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20520254
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