T-falで水を沸かす。鍋でお湯を沸かす。その間に、大根は乱切りとキャベツちぎる。

冷凍庫に炭酸系のドリンクを冷やしとく。

息子がいる人はゲームしてたら、怒っておく。

きった大根を鍋にいれて、米をいれて、透き通るまで、茹でる。

大根と米を鍋にいれて、大根が透明になるまで茹でる。お湯にレンジ用ラーメン器にキャベツとブロッコリーを五分チンする。

キャベツとブロッコリーは茹でたら、水で熱をとり、白だし、塩だれ、ニンニクと一緒にジップロックにいれもむ。

大根が茹でれたら、水で洗い、鍋にバター牛乳をいれ大根をいれて、弱火でことことにたつまで。

オーブントースターかオーブンにキャベツとブロッコリーをオーブン皿においてチーズを上からかけて、焼き色がつくまで焼く。

⑦が煮たってきたら、シチューの素、チーズをいれて塩胡椒をいれる。

⑨でできたものの半分を小さな土鍋に移す。

⑩に⑧でできたものをのせて出来上がり。 好みでレモンふりかける。

※写真は一人前です。
今回、鶏肉がなかったのではいってませんが、鶏肉があれば、ブロッコリーとキャベツのところにいれる。