さば水煮缶、カットトマトソース、ブイヨン、ケチャップ(大さじ1～2)塩、胡(適量)きのこ類、パプリカ

全てを鍋に入れて中火で蓋をして時々スプーンで鯖をほぐしながら混ぜます。煮たったら蓋を取って弱火で10分位煮詰めます。

塩胡椒で味を整えその間に切り餅1個を切りトースターで焼いておきます。皿に餅ソースチーズの順に乗せてトースターで8～12分

最後にパセリを振りかけて出来上がりです。