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ダイエットに! おからパウダーのどら焼き
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ダイエットに! おからパウダーのどら焼き-レシピのメイン写真

ダイエットに! おからパウダーのどら焼き

クックP1DII9☆
クックP1DII9☆ @cook_40309511

低カロリーどら焼きです
このレシピの生い立ち
どら焼き大好きなのですが、市販のものはカロリーが高いので、、、

低カロリーどら焼きです
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どら焼き大好きなのですが、市販のものはカロリーが高いので、、、

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ダイエットに! おからパウダーのどら焼き

クックP1DII9☆
クックP1DII9☆ @cook_40309511

低カロリーどら焼きです
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どら焼き大好きなのですが、市販のものはカロリーが高いので、、、

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どら焼き大好きなのですが、市販のものはカロリーが高いので、、、

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材料

  1. 冷凍グリンピース 100g
  2. 料理酒 小さじ1
  3. 塩 ひとつまみ
  4. ラカント 40g
  5. ●おからパウダー 大さじ2(12gくらい)
  6. ●卵白 1個分
  7. ●アーモンドミルク 大さじ3
  8. ●ベーキングパウダー 1g
  9. ●ラカント 大さじ1
  10. ●バニラエッセンス 2、3滴くらい
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作り方

  1. 1

    【あんこ】グリンピースを柔らかくなるまで煮て、潰し、ラカントと塩を加える。

  2. 2

    好みの固さになったら、料理酒を入れ、アルコールをとばす。

  3. 3

    【皮】●の材料を混ぜて、テフロン加工のフライパンで焼く。
    (市販のどら焼きサイズの生地が2個分(4枚)くらいできます)

  4. 4

    【最後に】できた皮にあんを挟む

コツ・ポイント

皮の生地は緩めなので、ひっくり返すとき破れないように注意してください。

あんこにいれるラカントの量は目安です。お好みで調節してください。

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クックP1DII9☆
クックP1DII9☆ @cook_40309511
2020/03/03 11:18に公開

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