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スーパー大麦入りかき玉肉うどん
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スーパー大麦入りかき玉肉うどん-レシピのメイン写真

スーパー大麦入りかき玉肉うどん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

肉たっぷりのボリュームのあるかき玉うどんをつくりました。バーリーマックス(スーパー大麦)を入れて腸活バッチリです。
このレシピの生い立ち
台所の片隅に残っていた1束のうどんと睨めっこ、これまた、一個残っていた卵を入れてかき玉肉うどんが出来ました。

肉たっぷりのボリュームのあるかき玉うどんをつくりました。バーリーマックス(スーパー大麦)を入れて腸活バッチリです。
このレシピの生い立ち
台所の片隅に残っていた1束のうどんと睨めっこ、これまた、一個残っていた卵を入れてかき玉肉うどんが出来ました。

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スーパー大麦入りかき玉肉うどん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

肉たっぷりのボリュームのあるかき玉うどんをつくりました。バーリーマックス(スーパー大麦)を入れて腸活バッチリです。
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台所の片隅に残っていた1束のうどんと睨めっこ、これまた、一個残っていた卵を入れてかき玉肉うどんが出来ました。

肉たっぷりのボリュームのあるかき玉うどんをつくりました。バーリーマックス(スーパー大麦)を入れて腸活バッチリです。
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材料

1人分
  • バーリーマックス(スーパー大麦) 20g
  • 卵 1個
  • うどん(今回乾麺) 1玉
  • 豚バラ肉 100g
  • みりん 大2
  • カツオだしの素 小2
  • 醤油 大2
  • 水 400cc
  • 片栗粉(水溶き) 大1+水
  • 小口切りネギ 適量
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作り方

  1. 1

    バーリーマックス(スーパー大麦)を15分ほど茹でて水洗いし、ザルにあけておく。

    • スーパー大麦入りかき玉肉うどん作り方1写真
  2. 2

    豚バラ肉は食べやすい大きさに、ネギは小口切りにしておく。

    • スーパー大麦入りかき玉肉うどん作り方2写真
  3. 3

    うどんを所定時間茹でてザルにあけておく。

  4. 4

    鍋にみりんを入れ、アルコールを飛ばして、カツオだしの素を投入、よく混ぜて醤油を入れ、ひとたちさせ、水を加え温めつゆ完成。

    • スーパー大麦入りかき玉肉うどん作り方4写真
  5. 5

    豚バラ肉を入れ、色が変わったら、アクを取り、水溶き片栗粉を加えトロミが出たら、混ぜながら溶き卵を細く投入。

    • スーパー大麦入りかき玉肉うどん作り方5写真
  6. 6

    バーリーマックス、うどんを加え混ぜ合わせてひとたちさせて器に入れ、ネギを振って完成。

    • スーパー大麦入りかき玉肉うどん作り方6写真

コツ・ポイント

卵を入れる時は、細くたらして全体に回し入れましょう。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2020/03/06 21:15に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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