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西洋ネギまの刺さない焼き鳥
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西洋ネギまの刺さない焼き鳥-レシピのメイン写真

西洋ネギまの刺さない焼き鳥

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

珍しい西洋ネギリーキが手に入りましたので
鶏肉と塩だけで焼いてみました。
このレシピの生い立ち
鶏肉と長ネギを焼くだけで、簡単ネギま焼き鳥風に

珍しい西洋ネギリーキが手に入りましたので
鶏肉と塩だけで焼いてみました。
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西洋ネギまの刺さない焼き鳥

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

珍しい西洋ネギリーキが手に入りましたので
鶏肉と塩だけで焼いてみました。
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材料

4人分
  • 鳥もも肉 300g
  • 西洋ネギ(太めのネギでも可) 1本
  • 塩 小さじ1/4
  • グレープフルーツオイル 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • 水 大さじ1〜1.5
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作り方

  1. 1

    西洋ネギを2.5センチの厚さに切る。鳥もも肉を食べやすい大きさにする。

  2. 2

    鍋に油を入れ隙間に重ならないように鶏肉を置く。
    上面に塩の半分をふる。
    中火で鶏肉が薄いキツネ色になれば裏返す。

  3. 3

    酒、水各大さじ1を入れ蓋をし弱めの中火で2〜3分蒸し焼きにする。
    楊枝を刺し濁りのある汁が出たら水を足し1分プラスする。

  4. 4

    上面に残りの塩をふり、水分を飛ばす。
    鶏肉を裏返し5分置く。
    強火で焦げ付かないようにして、照りつけて出来上がりです。

コツ・ポイント

太めの深谷ネギなどでも作れます。
西洋ネギは、返す時バラバラにならないようにしてくださいね。
塩の分量は減塩薄味ですので、お好みの塩加減でどうぞ。
5分やすませると、おネギに鳥の旨味が染みて美味しくなりますが、すぐ照りつけても大丈夫です。

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クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164
2020/03/02 23:03に公開
家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は伝統文化だと思います。大げさですが、日本の家庭料理の多様性を次の世代にも伝えていきたいです。
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このレシピのキーワード

焼き鳥 ねぎ 鶏もも肉 酒 グレープフルーツ

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