さつまいものシチュー@つくば市学校給食

つくば市 @tsukubacity
ルウを手作りし、クリームコーン缶を使用した、さつまいものシチューです。市販のクリームシチュールウでも作ることができます。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ぜひご家庭でもお試しください。
さつまいものシチュー@つくば市学校給食
ルウを手作りし、クリームコーン缶を使用した、さつまいものシチューです。市販のクリームシチュールウでも作ることができます。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ぜひご家庭でもお試しください。
作り方
- 1
さつまいもは一口大に切り、玉ねぎは乱切り、人参はいちょう切りにし、ぶなしめじはほぐしておく。パセリはみじん切りにする。
- 2
脱脂粉乳は、水でといておく。
- 3
ホワイトルウを作るため、鍋に、バターとサラダ油を溶かし、小麦粉ふり入れて粉っぽさがなくなるまで弱火で炒める。
- 4
牛乳を少しずつ加えて、だまにならないようにのばし、なめらかなクリーム状にする。
- 5
別の鍋にサラダ油を入れ、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ぶなしめじを炒める。
- 6
水とコンソメを加え、さつまいもを入れて野菜が柔らかくなるまで煮る。
- 7
水でといた脱脂粉乳、クリームコーン缶、④で作ったルウを加え、とろみをつける。
- 8
生クリーム、粉チーズを入れ、塩、こしょうで味を調えて完成。
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