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砂糖不使用紅茶パンケーキ
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砂糖不使用紅茶パンケーキ-レシピのメイン写真

砂糖不使用紅茶パンケーキ

甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

砂糖不使用・グルテンフリーのパンケーキです。
パンケーキにオートミール、バナナ、紅茶を練り込んでいます。
このレシピの生い立ち
コロナ禍により、家庭でお菓子作りが流行し、小麦粉が手に入らない時期がありました。その代用品としてオートミールを利用したことがきっかけです。近年は、健康志向の人が多いことから、オートミールを使った簡単に作ることのできるパンケーキを考えました。

砂糖不使用・グルテンフリーのパンケーキです。
パンケーキにオートミール、バナナ、紅茶を練り込んでいます。
このレシピの生い立ち
コロナ禍により、家庭でお菓子作りが流行し、小麦粉が手に入らない時期がありました。その代用品としてオートミールを利用したことがきっかけです。近年は、健康志向の人が多いことから、オートミールを使った簡単に作ることのできるパンケーキを考えました。

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砂糖不使用紅茶パンケーキ

甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

砂糖不使用・グルテンフリーのパンケーキです。
パンケーキにオートミール、バナナ、紅茶を練り込んでいます。
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コロナ禍により、家庭でお菓子作りが流行し、小麦粉が手に入らない時期がありました。その代用品としてオートミールを利用したことがきっかけです。近年は、健康志向の人が多いことから、オートミールを使った簡単に作ることのできるパンケーキを考えました。

砂糖不使用・グルテンフリーのパンケーキです。
パンケーキにオートミール、バナナ、紅茶を練り込んでいます。
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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 卵 2個
  3. バナナ 50g
  4. 紅茶の茶葉(アールグレイ) 3g
  5. サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    オートミール、卵、バナナ、茶葉をそれぞれ計量する。

    • 砂糖不使用紅茶パンケーキ作り方1写真
  2. 2

    バナナをペースト状に潰す。

    • 砂糖不使用紅茶パンケーキ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに材料をすべて入れて全体が混ざるように混ぜる。

    • 砂糖不使用紅茶パンケーキ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひいて火をつけ、熱されたら生地を流す。

    • 砂糖不使用紅茶パンケーキ作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついたら裏返す。

    • 砂糖不使用紅茶パンケーキ作り方5写真
  6. 6

    両面焼けたら完成。
    好みで、蜂蜜やメープルシロップをかけてください。

    • 砂糖不使用紅茶パンケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

オートミールは、表示でオートミール100%、グルテンフリー、などを確認してください。
またバナナを使うことで、砂糖を使わずに甘さを出すことができますので、ヘルシーなおやつです。
好みで紅茶の種類や量を変えるなど、アレンジすることができます。

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甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku
2022/01/03 05:23に公開
甲南女子大学 社会学部総合社会学科 生活環境学専攻の公式キッチンです。健康に配慮した材料、作り方を工夫して洗い物を少なるするなど環境面に配慮した、簡単で健康的なオリジナルのお菓子や料理のレシピをご紹介しています。【甲南女子大学HP】http://www.konan-wu.ac.jp/ 【生活環境学専攻HP】https://www.konan-wu.ac.jp/dept_grad/dept_sociology/new/lifestyle/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20539720
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