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厚揚げでヘルシーブルスケッタ
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厚揚げでヘルシーブルスケッタ-レシピのメイン写真

厚揚げでヘルシーブルスケッタ

ヒロペイ
ヒロペイ @cook_40296679

パーティなどでおすすめのブルスケッタですが
バケットではなく、厚揚げを使うことによりヘルシー低カロリーに
このレシピの生い立ち
厚揚げが好きなので、何かオシャレな料理は作れないかということで、作ってみました

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バケットではなく、厚揚げを使うことによりヘルシー低カロリーに
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ヒロペイ
ヒロペイ @cook_40296679

パーティなどでおすすめのブルスケッタですが
バケットではなく、厚揚げを使うことによりヘルシー低カロリーに
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パーティなどでおすすめのブルスケッタですが
バケットではなく、厚揚げを使うことによりヘルシー低カロリーに
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材料

1人前
  • 厚揚げ 1丁
  • トマト中サイズ 1個
  • 玉ねぎ 4/1個
  • オリーブオイル混ぜるよう 大さじ1
  • オリーブオイル炒めるよう 大さじ1
  • お好きな具材 適量
  • 塩コショウ 小さじ半分
  • モッツァレラチーズ 30g
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作り方

  1. 1

    トマトはさいの目にカット、玉ねぎはみじん切り、モッツァレラチーズもさいの目にカットします

    • 厚揚げでヘルシーブルスケッタ作り方1写真
  2. 2

    ボールに入れオリーブオイルを混ぜ、塩コショウふります

    • 厚揚げでヘルシーブルスケッタ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルひいて、スライスしたニンニクを香りが出るまで炒めます

    • 厚揚げでヘルシーブルスケッタ作り方3写真
  4. 4

    食べやすい大きさにカットした厚揚げをフライパンに入れてカリカリになるまで焼きます

    • 厚揚げでヘルシーブルスケッタ作り方4写真
  5. 5

    焼きあがったら、お皿に盛り付け、厚揚げの上に、カットしたトマト等と、エビ、カニ、牡蠣などお好きな具材乗せて完成

    • 厚揚げでヘルシーブルスケッタ作り方5写真

コツ・ポイント

厚揚げはなるべくカリカリに焼いた方がバケットみたいになります

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ヒロペイ
ヒロペイ @cook_40296679
2022/01/07 09:27に公開
料理を作るのが好きな男子です。色々アレンジしたりしてます。たまに可愛い料理も作ります。洋食は生クリームを使ったグラタンが得意料理です。同じ名前でInstagramにも料理あげてます
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