簡単!ほうれん草としらすのポン酢和え

なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
もう1品おかずが欲しい時におすすめです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:18kcaⅼ
・たんぱく質:2.4g
・脂質:0.3g
・炭水化物:2.5g
・食塩相当量:0.4g
簡単!ほうれん草としらすのポン酢和え
もう1品おかずが欲しい時におすすめです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:18kcaⅼ
・たんぱく質:2.4g
・脂質:0.3g
・炭水化物:2.5g
・食塩相当量:0.4g
作り方
- 1
ほうれん草を茹でます。冷水で冷ましたら、水気をよく絞り、3cmの長さに切ります。
※電子レンジの加熱でもOK。 - 2
ほうれん草、しらす干し、ポン酢しょうゆを和え、器に盛り付けて完成です。
- 3
なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!
コツ・ポイント
ポン酢を使うことで塩分を減らして召し上がっていただけます。
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